京都馬拉松2017 - 全馬新手的首次42.1km全紀錄 | 飛叔生活 Food Travel by Kelvin Leung

打從2012年決定參加渣馬10km起，已下定決心要在有生之年至少跑一次全馬。對於要跑畢42.1km賽程，幾年來自己的信心都只是一半一半。去年9月成功報名京都馬拉松，便開始準備長達四個月的練習，期間漸漸地信心提升了不少，到後期深信可以完成比賽!

關於之前的練習點滴，可重溫舊文: 全馬新手的跑步誌

京都馬拉松2017 – 由報名開始

去日本跑步是很多香港跑手的心願，我也不例外。去年7月，就一口氣報了東京、京都及鹿兒島的全馬比賽，幾個都是在二至三月舉行，參加人數向來眾多，所以報了名也要等抽籤的，尤其是東京，抽中的機會有如中六合彩。報名時不用付報名費的，抽中後才要付，所以我都選擇大包圍式報名。抽籤結果在9月底公佈，沒有抽中東京，但京都和鹿兒島則成功抽中，兩者之間，我毫不考慮便揀了我喜愛的京都。於是，之後幾個月，便向著在2月19日首次跑畢全馬為目標。

(文章末段有JTB Sports Station報名網站連結)

跑手參賽指南

比賽前約三星期，便會收到大會的電郵，並可在參賽者的「我的頁面」上，下載號碼牌交換劵及Runner’s Guide (中文參賽指南)。

看著參賽指南內之詳盡資料，便不得不佩服日本人處事之細心。

指南內有齊參賽者所需的資料，包括大賽日程、何時及何地去攞跑手包，交通配套、電車及穿梭巴士班次、詳細地圖、登記流程等，而起點會場內有幾多個廁所等細微的事，都可在參賽指南內找到。

此外，指南內有一處最搶眼的地方，就是列出了比賽當日的補食菜單。

這菜單的食物雖然未必像其他日本馬拉松那樣豐富，但勝在有京都特色。食物包括京都特產的草莓、橘子、草餅、麵包、糖果、朱古力等，令人充滿期待。

而補水站的位置和高低斜位也是預先張揚的，方便跑手們控制步速。

當日起點在西京極綜合運動公園，終點則在平安神宮前，路線圖以下:

跑手登記嘉年華

比賽在2月19日星期日舉行，我提早兩天於星期四晚到埗。

星期五早上便去登記取跑手包，地點正是比賽終點平安神宮前隔離的京都市勸業館。

入到會場，便立即去取跑手包，大會的行季袋大得很，可以放得下整件大褸。

跑手包內，除了號碼布外，還有場刊及贊助商的宣傳單張。

還有一條很精美的紀念圍巾，可以在比賽時戴上作保暖用！

會場一樓有售賣運動用品的攤位，亦有幫跑手打氣的項目。三樓還設有表演台，以及多個飲食攤位，大都是日本地道特色食物，而且會擺放至比賽結束後，可以跑完後來補充返。此外，還有售賣一些專為今次馬拉松而設計的紀念品及食品，足證這城市相當重視馬拉松比賽。

比賽起步

早上吃了在便利店買的飯糰，便懷著期待的心情出發！

當日氣溫只有5度以下，便預先貼定暖包在身上，跑的中途脫下。

拿取跑手包時，已在會場購買了往起點的穿梭巴士票，比賽當日早上便在JR京都駅前的巴士總站等候上車。

起點等候區內，碰到不少來自中港台澳的跑手，畢竟馬拉松已經成為一個旅遊活動，像我一樣旨在參與的業餘選手越來越多了。

天氣真的很冷，暖包的作用也不大，在等候時真的令人僵硬。

雖說是準時9點開跑，但去到我的區時，起動的時間是9:06am，我認為分區太多，反而減弱了起步的氣氛。

在運動場作起步點，場內真的有現場觀眾，以及京都電視台直播。

除此處外，場外的每公里都有市民在旁觀賞和打氣，途經一些民居，當地居民都由心地支持，並報以微笑和鼓勵。

途上有不少樂團演出奏，以及啦啦隊打氣，確實氣氛不錯。

沿途風景

二月還未到花季，只有零碎的梅花，但經過的山川湖泊仍然很美。沿途經過嵐山、渡月橋、鴨川、京都御苑等自然風景區。

此外，還會看到不少著名寺廟，例如仁和寺、今宮神社等，不得不趁機停下拍個照。

飲食補充

水源方面絕對充足，每隔三至四公里便有水站，而且每個水站均有清水和運動飲品選擇。

食物則集中在10公里後，肚餓可以食個麵包，也有零食和水果。不過，因為我屬於隊尾，有些特產如士多啤梨等便無緣品嚐了。另外，終點又有免費味噌湯供應，令跑手立時回暖!

我的表現又如何？

直到比賽前，我都沒有跑過超過30公里的距離，所以對我來說，30公里之後才是真正的馬拉松。頭30公里雖然多山地，又有不少斜坡，但基本上都能順暢地跑。但是到了大約33公里，雙腿及膝頭便痛起來，步行無大問題，但走就好痛好辛苦。跑到33公里後，時間已超過了4小時，心想都應該冇可能在5小時內完成。但就算剩下的9公里只能步行，應該能在關門期限的6小時前到達終點，於是唯有採取快步行的方式，不求成績，只求完成並拿到紀念章。

幸好手機仲有電，還可以聽著歌及開App計距離。直到40km，時間已過了5小時20多分，雖然雙腿依然痛，但力氣還有，亦心想短期內未必再有機會參加馬拉松，決定頂硬上，再跑起來，慢慢地衝向終點，最後以個人成績5小時40分完成。

衝線那一刻，已忘記了痛和累，剩下的只有難以形容的興奮，心情久久才能平復。

人生的初馬

這個京都馬拉松紀念章真的很美觀，而且得來不易。

對於一個自細極少做運動，更不用提參加比賽，我連在操場跑幾個圏都脚軟，真的沒有想過會完成42公里馬拉松。

2012年是人生的低谷，失業兼母親離世，於是立下決心，要藉著跑步來發洩，希望跑出個未來。由那年起，便立下目標，希望有生之年能夠至少一次全馬，而且想在外地跑。我是個不易半途而廢的人，除非那種事我根本不太在乎，否則一旦開始自己喜歡的事，便會繼續做下去。想起來，2012年是轉變的重要一年，除了開始長跑外，亦開始為Blogger事業定位而改進的一年。直到今天，我都沒有放棄這個建立起的寫作分享平台。

由10km到42km，共花了四年多的時間。有時候，我會懷疑自己的能力，覺得到了我這個中佬年紀，究竟仲有冇能力去追這個看似艱難的夢！不過，看著比我年長的人還在跑，其實追夢這回事怎會是年輕人的專利呢！

今次完成京都馬拉松，我並沒有做出漂亮的成績，但已對自己有所交待，人生Profile上又多了一項履歷，真替自己感到驕傲。

在此，希望藉著我的個人分享，鼓勵還在猶豫是否追夢的朋友，放膽去做自己認為對的事，幫你的人生畫出一些色彩吧！