京都馬拉松2017 – 全馬新手的首次42.1km全紀錄

打從2012年決定參加渣馬10km起,已下定決心要在有生之年至少跑一次全馬。對於要跑畢42.1km賽程,幾年來自己的信心都只是一半一半。去年9月成功報名京都馬拉松,便開始準備長達四個月的練習,期間漸漸地信心提升了不少,到後期深信可以完成比賽!

關於之前的練習點滴,可重溫舊文: 全馬新手的跑步誌


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京都馬拉松2017 – 由報名開始

去日本跑步是很多香港跑手的心願,我也不例外。去年7月,就一口氣報了東京、京都及鹿兒島的全馬比賽,幾個都是在二至三月舉行,參加人數向來眾多,所以報了名也要等抽籤的,尤其是東京,抽中的機會有如中六合彩。報名時不用付報名費的,抽中後才要付,所以我都選擇大包圍式報名。抽籤結果在9月底公佈,沒有抽中東京,但京都和鹿兒島則成功抽中,兩者之間,我毫不考慮便揀了我喜愛的京都。於是,之後幾個月,便向著在2月19日首次跑畢全馬為目標。


跑手參賽指南

比賽前約三星期,便會收到大會的電郵,並可在參賽者的「我的頁面」上,下載號碼牌交換劵及Runner’s Guide (中文參賽指南)。

看著參賽指南內之詳盡資料,便不得不佩服日本人處事之細心。

指南內有齊參賽者所需的資料,包括大賽日程、何時及何地去攞跑手包,交通配套、電車及穿梭巴士班次、詳細地圖、登記流程等,而起點會場內有幾多個廁所等細微的事,都可在參賽指南內找到。

此外,指南內有一處最搶眼的地方,就是列出了比賽當日的補食菜單。

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這菜單的食物雖然未必像其他日本馬拉松那樣豐富,但勝在有京都特色。食物包括京都特產的草莓、橘子、草餅、麵包、糖果、朱古力等,令人充滿期待。

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而補水站的位置和高低斜位也是預先張揚的,方便跑手們控制步速。

當日起點在西京極綜合運動公園,終點則在平安神宮前,路線圖以下:

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跑手登記嘉年華

比賽在2月19日星期日舉行,我提早兩天於星期四晚到埗。

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星期五早上便去登記取跑手包,地點正是比賽終點平安神宮前隔離的京都市勸業館

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入到會場,便立即去取跑手包,大會的行季袋大得很,可以放得下整件大褸。

跑手包內,除了號碼布外,還有場刊及贊助商的宣傳單張。

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還有一條很精美的紀念圍巾,可以在比賽時戴上作保暖用!

會場一樓有售賣運動用品的攤位,亦有幫跑手打氣的項目。三樓還設有表演台,以及多個飲食攤位,大都是日本地道特色食物,而且會擺放至比賽結束後,可以跑完後來補充返。此外,還有售賣一些專為今次馬拉松而設計的紀念品及食品,足證這城市相當重視馬拉松比賽。


比賽起步

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早上吃了在便利店買的飯糰,便懷著期待的心情出發!

當日氣溫只有5度以下,便預先貼定暖包在身上,跑的中途脫下。

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拿取跑手包時,已在會場購買了往起點的穿梭巴士票,比賽當日早上便在JR京都駅前的巴士總站等候上車。

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起點等候區內,碰到不少來自中港台澳的跑手,畢竟馬拉松已經成為一個旅遊活動,像我一樣旨在參與的業餘選手越來越多了。

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天氣真的很冷,暖包的作用也不大,在等候時真的令人僵硬。

雖說是準時9點開跑,但去到我的區時,起動的時間是9:06am,我認為分區太多,反而減弱了起步的氣氛。

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在運動場作起步點,場內真的有現場觀眾,以及京都電視台直播。

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除此處外,場外的每公里都有市民在旁觀賞和打氣,途經一些民居,當地居民都由心地支持,並報以微笑和鼓勵。

途上有不少樂團演出奏,以及啦啦隊打氣,確實氣氛不錯。


沿途風景

二月還未到花季,只有零碎的梅花,但經過的山川湖泊仍然很美。沿途經過嵐山、渡月橋、鴨川、京都御苑等自然風景區。

此外,還會看到不少著名寺廟,例如仁和寺、今宮神社等,不得不趁機停下拍個照。


飲食補充

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水源方面絕對充足,每隔三至四公里便有水站,而且每個水站均有清水和運動飲品選擇。

食物則集中在10公里後,肚餓可以食個麵包,也有零食和水果。不過,因為我屬於隊尾,有些特產如士多啤梨等便無緣品嚐了。另外,終點又有免費味噌湯供應,令跑手立時回暖!


我的表現又如何?

直到比賽前,我都沒有跑過超過30公里的距離,所以對我來說,30公里之後才是真正的馬拉松。頭30公里雖然多山地,又有不少斜坡,但基本上都能順暢地跑。但是到了大約33公里,雙腿及膝頭便痛起來,步行無大問題,但走就好痛好辛苦。跑到33公里後,時間已超過了4小時,心想都應該冇可能在5小時內完成。但就算剩下的9公里只能步行,應該能在關門期限的6小時前到達終點,於是唯有採取快步行的方式,不求成績,只求完成並拿到紀念章。

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幸好手機仲有電,還可以聽著歌及開App計距離。直到40km,時間已過了5小時20多分,雖然雙腿依然痛,但力氣還有,亦心想短期內未必再有機會參加馬拉松,決定頂硬上,再跑起來,慢慢地衝向終點,最後以個人成績5小時40分完成。

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衝線那一刻,已忘記了痛和累,剩下的只有難以形容的興奮,心情久久才能平復。


人生的初馬

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這個京都馬拉松紀念章真的很美觀,而且得來不易。

對於一個自細極少做運動,更不用提參加比賽,我連在操場跑幾個圏都脚軟,真的沒有想過會完成42公里馬拉松。

2012年是人生的低谷,失業兼母親離世,於是立下決心,要藉著跑步來發洩,希望跑出個未來。由那年起,便立下目標,希望有生之年能夠至少一次全馬,而且想在外地跑。我是個不易半途而廢的人,除非那種事我根本不太在乎,否則一旦開始自己喜歡的事,便會繼續做下去。想起來,2012年是轉變的重要一年,除了開始長跑外,亦開始為Blogger事業定位而改進的一年。直到今天,我都沒有放棄這個建立起的寫作分享平台。

由10km到42km,共花了四年多的時間。有時候,我會懷疑自己的能力,覺得到了我這個中佬年紀,究竟仲有冇能力去追這個看似艱難的夢!不過,看著比我年長的人還在跑,其實追夢這回事怎會是年輕人的專利呢!

今次完成京都馬拉松,我並沒有做出漂亮的成績,但已對自己有所交待,人生Profile上又多了一項履歷,真替自己感到驕傲。

在此,希望藉著我的個人分享,鼓勵還在猶豫是否追夢的朋友,放膽去做自己認為對的事,幫你的人生畫出一些色彩吧!

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有興趣參加京都或日本其他城市的馬拉松,可點進以下網址: jtbsports.jp/tc/


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