論城中出名的自助餐，紅磡都會海逸酒店的Promenade是其中一間，勝在食物種類多，原來不但晚餐豐富，自助午餐一點也不弱。(文末有低至75折優惠詳情)
好多香港人今年夏天起都改變了飲食習慣，例如由以往在晚上食大餐，改為午餐食豐富些，晚餐則早早回去愛回家。以前晚上才食buffet，依家改為lunch buffet，其實未嘗不是好事，始終午餐會比晚餐便宜一截，除了慳到錢外，晚上多出的時間，都可以去做下運動。
紅磡火車站都會海逸酒店的Promenade，我多年前都食過自助晚餐，這間一直是城中出名的buffet，出名在食物種類多。
餐廳內座位亦多，且環境十分闊落而開揚，令人感覺舒服。
今次重訪，在此吃自助午餐，果然不出我所料，真的非常熱鬧，唔知還以為是聖誕前夕，足以証明香港人真的好鍾意食buffet。
生蠔和海鮮
好多酒店現時都不會在午餐時段供應生蠔，這間郤是例外。
這天就有兩款選擇，美國Live Pacific和法國Ecaille d’Argent，美國蠔勝在肉厚而味濃，但我較愛富海洋味的法國蠔。
冰鎮海鮮有青口、長腳蟹、海蝦等。
熟食區
喜歡肉食的，要到燒烤區，有燒豬肋骨、雞肉、串燒腸、粟米等。
還有大大塊的Rib eye牛扒。
個人推介這款意式煙肉蛋批，煎成外層焦脆而厚厚的，愛蛋的人表示滿足。
中式美食
如果喜歡點心，這裡都有幾款。
煎腸粉都有幾款，我覺得有豉油的較為惹味。
竟然見到有生滾粥，而且可以自選配料。
我這碗就揀了蟹肉、帶子和皮蛋，然後自己添加炸両、花生、蔥菜等，非常滋味。
甜品區
甜品的種類也很豐富，各種蛋糕都有，還有多款Häagen-Dazs™雪糕。
焦點落在抺茶心太軟上，即場做的，堅流心的。
雖然是任食，但午餐還是少食甜品為妙，三兩件還是可以的，推介吃以上的紅酒燴梨。
其他食物
日夜都應該吃多些蔬菜和沙律!
刺身則不算突出，如果胃仔細的，可以掠過這區。
餐後可以去取杯咖啡飲飲，亦是任飲的。
小評:
以我個人看來，Promenade的自助午餐食物實在豐富，優勝在好齊晚餐有的海鮮和甜品，水準大致滿意，拍得住很多酒店的晚餐，但只是晚餐的約三分之二價錢，75折後大約HK$200幾就有得食，我就覺得相當抵了。
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Promenade Restaurant
地址: 紅磡都會道7號都會海逸酒店7樓
電話: (852) 3160 6880
營業時間: 06:30 – 01:00
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