福岡馬拉松2019: 從福岡跑到系島,一次無得返轉頭的馬拉松!

今年秋季去不成大阪跑馬拉松,又抽不到東京,幸好一早選擇了南下去跑九州的福岡,路線由福岡天神區跑到去隣近小城系島,路程似乎沒有重疊過,可謂一次跑到無得返轉頭的馬拉松。


之前跑過三次全馬,三次都是在日本城市,皆因太喜歡日本的風光,加上日本人把馬拉松辦得十分完善,儘管每次完賽時,都會辛苦到不想再跑,但一段時間後,又心思思想報名。我始終是以旅遊為首先考慮點,既然從未踏足過九州,不如就以腳步去認識福岡這個九州最大的城市吧!

今次仍是透過JTB Sports Station報名,四月中開始接受報名,以先到先得方式報,不用抽籤,一報名就即確認及付報名費,因此便可以早點plan 行程和訓練課程(似乎前者比後者重要得多了)。

不過,11月比賽對於我有個好大的問題,就是要在夏天練習,夏天跑長課是極度難捱的事,加上今年香港屬於黑暗之年,有時真的沒什麼心情練。因此,今次都不求PB,只要跟上一次成績接近,自己都會收貨。

今年的福岡馬拉松比賽於11月10日舉行,在比賽前約三個星期,便收到大會的電郵,告知取選手包的詳情,以及比賽當日的安排。


來個重要提示:

比賽的終點在系島,距離福岡市中心很遠,大會安排了免費穿梭巴士由終點至系島的JR站。如果想直接由系島乘巴士返福岡天神或博多,便要預早買定一張1,700日元(約港幣120)的回程巴士券,於JTB Sports Station網站可預訂,在取選手包時一拼取券。


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馬拉松Expo

比賽前兩日,星期五早上便起程飛往福岡,在香港機場等候時,發覺似乎同一班機半數以上的乘客都是為馬拉松而去,既穿上跑鞋(甚至全套戰衣)上機,談話間不少人都提到跑會及Expo等話題,可想而知,參加海外馬已成為不少港人的常見活動了。

福岡馬Expo就位於比賽起點的天神區「福岡市政府前交流廣場」,Expo場地好細,我去到時也不用排隊,好容易便登記好及取得選手包了。

選手包內有齊馬拉松基本東西,包括號碼布、大會Tee、行李袋、場刊以及一大叠廣告,而最特別是附送一個湯粉包,可回去煮煮,看看是什麼味道。

馬拉松Expo範圍也很細,當然有賣運動用品的檔子,我就買了兩包Power gel,以備在比賽當日用。

舞台上則有啦啦隊的歌舞表演。

今次個人目標定為4小時30分鐘,信心只是一半半而已。

晚上回酒店後,就準備比賽日的裝備。

我不是專業運動員,只是玩家,裝備好簡單,毛巾仔、紙巾和Power gel是必要的,如果酒店不在天神,又嫌買單程票找贖麻煩的話,建議買定一張福岡地鐵兩日Pass。此外,記住手機和籃芽耳機都差足電,或者可以帶尿袋跑。


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馬拉松比賽日

比賽在八點二十分開始,七點半前寄存行李,然後去指定的起跑區等候。

十一月的福岡日間仍有點熱,但早晚卻很涼,卻未至於冷,等候時還覺得可以接受到的溫度。

我在較後的G區,在大會開始時間後約六分鐘才到我們起跑。

雖説早上有點涼,但跑到初段已感到熱,而且當日陽光普照,我全程基本上是不停抹汗。

以下是官方網站的路線圖和高度:

就如本文章題目一致,基本上是不歸路,起點到終點是完全不同的風景。

看高度表,以為大部份是平路,其實都有好幾個上斜位,就如人生一樣,怎會有平坦的路,總會有意想不到的起伏。

頭10km都是市鎮和公路的景,沿途都有不同的音樂打氣隊,我這次都忍住手不去拍太多照片,想專注跑步,其實我知道最美的風景在後半段,到時再多拍也未遲。

後段進入鄉郊區,開始見到大片田園和河川景色。

15km後還有一望無際的海景,真的令人跑得暢快。

去到遊艇會的路段,見到海上運動員組成的加氣團!

最美的風景在30km至35km之間

當見到前系島海邊的咖啡小屋,差點想停下去歎杯咖啡呀!

沿著海灘一路跑,到大約35km便見到系島的標誌性景點,白色的鳥居和櫻井二見浦夫婦岩,此時的我跟很多跑手一様,都停留一會看風景。

該位置有位伯伯駐站,他毫不吝嗇地幫跑手們拍照,就這樣拍了張到此一遊的系島照片了。

其實到此時已有些撞牆的現象,要好辛苦才跑得動。

官方拍攝圖片

35km附近有大會提供的鎮痛噴劑,又吞了包Power gel (另一包在開跑前吞了),之後漸漸有返少少氣力,但雙腳仍不太聽話,加上今個夏天的長課訓練不足,令最後這七八公里跑得極為辛苦。

官方拍攝圖片

忍住痛捱過去,身為so-called 飲食作者兼廢中,心裡好自然想著要早點回酒店,晚上去邊度飲酒食飯慶祝,為了今晚餐飯,於是在最後兩公里再拼力跑。

最終都力保不失,在五小時內完成。

雖然達不到目標,但已經算是自己最快的一次馬拉松,當然想跑好一點,實在還要多多改善耐力呢。


 

撇開成績,個人頗喜歡福岡馬的賽道,由市中心跑到鄉郊,系島海濱的景色是一絕。

補給方面,食物以日本馬的標準來說只屬正常,未見特別豐盛。

官方拍攝圖片

總括而言,去到第四次馬拉松,感覺沒有上幾次那麼強烈,但我的一股熱血仍在燒著,仍覺得自己的人生路還有很多很遠,可以繼續走,我並沒有放棄的念頭。

以旅遊為目的來說,這次福岡馬拉松都是難得的經驗,帶我一次過認識了兩個城市,將來可以計劃再去系島作深度遊,悠悠閒閒地坐在海邊也不錯。

官方拍攝圖片



可透過以下連結購買用於福岡 / 由布院 / 別府等城市的北或全九州JR Pass

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Kelvin Leung 梁逸飛

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