Digital Detox數碼排毒丨找一個週末下午，完全放下手機

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癒報Channel: 飛叔療癒

今時今日手機比銀包及任何物件都重要，出街要用手機掃code，就算在家都機不離手，其實並非一定要咁黐身的，如果假日不用工作又沒有消費的必要時，我會找到時間做一次幾個鐘的Digital Detox (數碼排毒)，暫時避開世界，讓自己靜一靜。

沒有手機會死嗎?

智能手機只不過出現在世上十多年而已，試回想十多年前的你，那時雖然大部份人都有部細細地的手機在身，但都只是用來通話或最多傳一些簡單的短訊，不會經常揸在手，不用花時間影相打卡，就算千禧年後的手機開始有電郵功能，大多會留待回office或回家才覆。在未有智能手機的那個年代，時間似乎好用好多，記得那時每當有空檔時，便要找活動去Kill Time。反觀現在，一機在手，大把資訊既看到又玩到，不必再煩怎樣Kill Time，只嫌時間太少。

依家莫說冇手機會死，就算WhatsApp單機幾個鐘都好似世界末日咁，如果再停多幾日，恐怕有人會驚恐至死也未定。

其實一切都不只過是習慣，無論去到哪裡，總要打開手機，滑滑社交平台，看看一些根本不必你費神的所謂新聞，或者無時無刻發限時動態，公佈自己正在做什麼，時間郤這樣悄悄地流走了。

找一個週末下午，完全放下手機

Digital Detox，中文一般譯做數碼排毒，就是叫人暫時放低手機，遠離一下網絡，尤其是離開社交平台上不斷爆炸般的資訊，排走一些令你感到疲累的訊息。

我個人的工作離不開網絡，很多時早晚都要寫作及覆訊息，因此更加需要定期做數碼排毒，讓自己放空。

星期一至五就話多message啫，週末及假期雖然間中都有工作要做，但著實大部份message都並不急迫，但要我全日不掂手機又實在無可能，唯有趁不用工作的週末抽出一至幾個小時來做數碼排毒練習。

某個星期六下午，我就做了一次四小時的數碼排毒。

當日下午躲在家休息，先把手機調教至震機，然後把手機放在桌上，連電腦都唔掂，把來電調教至只會聽到重要的人來電響聲，所有社交平台一律不看，連Google都暫時不去搜尋。

以往在家看串流平台電影時，都會忍不住滑滑手機，這天決定專心睇戲，就好像身在戲院一樣，專注只做一件事。

睇完戲後，沖杯茶，吃些小食，然後聽聽音樂，看了幾頁書，做了一陣運動，四個鐘就這樣無驚無險風平浪靜地渡過了。

如果排毒中途電話響點算?

重要的來電就聽囉，不Urgent的就由他吧，個個都話Urgent，其實有幾多事情是真的Urgent呢!

世界與我無關

在完全不掂手機的幾個鐘頭內，感覺時間過得有點慢，好似世界停頓了一樣，外面有什麼大事都與我無關，樂得清靜。

期間讓我多了思考，手機的資訊確實影響了個人的喜好甚至思考模式，人家做什麼其實關我差事咩，點解要下下緊貼追post? 知道了人家做過什麼，又對我產生什麼影響呢? 我是否一定要跟著手機內呈現的世界潮流去走呢?

可惜著實無可能長期地放低手機，定期的一次數碼排毒，至少都能夠清洗走一些無用的負能量，幫到我獲得一點的喘息，這點是好重要的，建議大家每星期至少做一次，就算只能放低一粒鐘都好，信我啦，有用的。

原文刊於此: 【癒生活】Digital Detox數碼排毒丨找一個週末下午，完全放下手機丨飛叔療癒

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