Digital Detox數碼排毒丨找一個週末下午,完全放下手機

癒報Channel: 飛叔療癒

今時今日手機比銀包及任何物件都重要,出街要用手機掃code,就算在家都機不離手,其實並非一定要咁黐身的,如果假日不用工作又沒有消費的必要時,我會找到時間做一次幾個鐘的Digital Detox (數碼排毒),暫時避開世界,讓自己靜一靜。

沒有手機會死嗎?

智能手機只不過出現在世上十多年而已,試回想十多年前的你,那時雖然大部份人都有部細細地的手機在身,但都只是用來通話或最多傳一些簡單的短訊,不會經常揸在手,不用花時間影相打卡,就算千禧年後的手機開始有電郵功能,大多會留待回office或回家才覆。在未有智能手機的那個年代,時間似乎好用好多,記得那時每當有空檔時,便要找活動去Kill Time。反觀現在,一機在手,大把資訊既看到又玩到,不必再煩怎樣Kill Time,只嫌時間太少。

依家莫說冇手機會死,就算WhatsApp單機幾個鐘都好似世界末日咁,如果再停多幾日,恐怕有人會驚恐至死也未定。

其實一切都不只過是習慣,無論去到哪裡,總要打開手機,滑滑社交平台,看看一些根本不必你費神的所謂新聞,或者無時無刻發限時動態,公佈自己正在做什麼,時間郤這樣悄悄地流走了。

找一個週末下午,完全放下手機

Digital Detox,中文一般譯做數碼排毒,就是叫人暫時放低手機,遠離一下網絡,尤其是離開社交平台上不斷爆炸般的資訊,排走一些令你感到疲累的訊息。

我個人的工作離不開網絡,很多時早晚都要寫作及覆訊息,因此更加需要定期做數碼排毒,讓自己放空。

星期一至五就話多message啫,週末及假期雖然間中都有工作要做,但著實大部份message都並不急迫,但要我全日不掂手機又實在無可能,唯有趁不用工作的週末抽出一至幾個小時來做數碼排毒練習。

某個星期六下午,我就做了一次四小時的數碼排毒。

當日下午躲在家休息,先把手機調教至震機,然後把手機放在桌上,連電腦都唔掂,把來電調教至只會聽到重要的人來電響聲,所有社交平台一律不看,連Google都暫時不去搜尋。

以往在家看串流平台電影時,都會忍不住滑滑手機,這天決定專心睇戲,就好像身在戲院一樣,專注只做一件事。

睇完戲後,沖杯茶,吃些小食,然後聽聽音樂,看了幾頁書,做了一陣運動,四個鐘就這樣無驚無險風平浪靜地渡過了。

如果排毒中途電話響點算?

重要的來電就聽囉,不Urgent的就由他吧,個個都話Urgent,其實有幾多事情是真的Urgent呢!

世界與我無關

在完全不掂手機的幾個鐘頭內,感覺時間過得有點慢,好似世界停頓了一樣,外面有什麼大事都與我無關,樂得清靜。

期間讓我多了思考,手機的資訊確實影響了個人的喜好甚至思考模式,人家做什麼其實關我差事咩,點解要下下緊貼追post? 知道了人家做過什麼,又對我產生什麼影響呢? 我是否一定要跟著手機內呈現的世界潮流去走呢?

可惜著實無可能長期地放低手機,定期的一次數碼排毒,至少都能夠清洗走一些無用的負能量,幫到我獲得一點的喘息,這點是好重要的,建議大家每星期至少做一次,就算只能放低一粒鐘都好,信我啦,有用的。

原文刊於此: 【癒生活】Digital Detox數碼排毒丨找一個週末下午,完全放下手機丨飛叔療癒


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