【京都】在妙心寺方丈面前學坐禪

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原文在癒報專欄: 癒報Channel: 飛叔療癒

坐禪，就是打坐、獨處靜坐、坐著沉思等的意思，像我這類初階禪修者確實需要較靜的地方才適合禪修，這次在京都去過幾處不同的寺廟，郤都因為太多人而不能集中精神坐禪，這天終於來到較恬靜的妙心寺了。

一個平日的早上來到妙心寺，這裡的庭園面積不算大，遊人亦相對稀少，看著寺廟和修剪得整齊而美觀的樹木，呼吸一口寧靜的空氣，感覺非常自在。

妙心寺庭園建築群內有好幾個寺院，如到訪目的是坐禪，建議集中去「大方丈」和「退藏院」兩個地方。

大方丈的生活信條

人人心目中都有一位方丈，相信大家都得罪過不少，其實方丈份人未必一定小器，原來都有其獨特生活信條的。

在妙心寺的大方丈寺堂內，列出方丈的生活信條，就算不懂日文，大概都理解到其意思，大意是每日一次靜坐，專注呼吸，令身心調整，同時要感恩及行善積德。

大方丈寺堂門口只有兩棵樹和一埋泥沙碎石，我坐在旁邊，嘗試望著這埋沙石和樹，靜坐了一會，或者這庭園的佈置是刻意地留白，讓參拜者自行領悟何謂「虛」與「空」。

退藏院學習坐禪

退藏院算是整個妙心寺建築群內最熱鬧的地方，似乎大多數來妙心寺的遊客們都集中去這個寺院，皆因院內的活動較多，例如有抹茶和禪修課，都要額外付費的。

這裡提供一個簡單又便宜的體驗，就是「含糖坐禪」。

付入場費600円時額外加300円，便會給你一粒柚子糖，其柚子油採自退藏院自家種植的柚子，內亦含有幫助消化的雪松粉及據說有促進冥想效果的Gotu Kolam。

打開糖果包裝，入面簡單地介紹什麼叫禪，其實無論行或企甚至吃東西都可以是修行，重點是要專注做一件事，這就是基本的禪修概念。

退藏院確實預設了座位給參觀者坐禪冥想，按照糖包裝的指示，在方丈前面向著庭園坐下，把柚子糖放入口，含在口中大約7分鐘直至慢慢溶解為止，期間不做其他事情，不看手機，只關注口腔內的糖果。

不用質疑其功效，其實重點在專注，這裡只不過是藉著一粒糖來教你什麼是禪，而我就得到一點甜和一點靜。

退藏院另一個有趣的活動是聽音樂，在這個角落投入300円，然後戴上耳筒，坐下來聽聽藝術家畠山地平創作的環境音樂，有風聲又有流水聲，不妨閉上雙眼幾分鐘，感受大自然美妙的樂聲。

禪修一點也不沉悶，原來可以這樣有趣的。

退藏院的庭園算是整個妙心寺建築群內有較多櫻花樹的地方，櫻花樹未必需要多，一棵枝垂櫻已經夠奪目了，而且也合乎禪的理念，就是專一。

最後品嚐由僧人奉上的抹茶與和菓子(500円)，這個早上實在太療癒了。

妙心寺與其說是旅遊景點，不如說是學習專注的地方，學習將注意力回到自己身上，能夠讓自己愉快，都是修行的要訣之一。

妙心寺地址: 京都府京都市右京区花園妙心寺町1 (JR山陰本線花園站步行約10分鐘)

退藏院開放時間: 09:00 – 17:00

Google Maps地點: https://goo.gl/maps/4RZ3JCgJcq5XpoY39

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