原文在癒報專欄: 癒報Channel: 飛叔療癒
以往去澳門通常都是為了食，或最多為了睇演唱會，今次就特別為了運動而過大海，參與一次名為「Yo~ ga城市瑜珈運動節」，不是單單去做觀眾，而真的有落場玩，在一個高溫天氣的早上，玩了一堂瑜珈Signature Flow。
今次去澳門參加「hush! 沙灘音樂會 x Yo~ga城市瑜珈運動節」，「hush! 沙灘音樂會」這部份因為時間夾不到而沒法子欣賞，重點就落在「Yo~ga城市瑜珈運動節」上。
疫情三年令全球的旅遊生態都改變了許多，很多遊客已不再只為Shopping而去旅遊，身心靈旅遊似乎已而成趨勢，我自己今年都試過不少療癒旅遊體驗，但在澳門還是首次。
這次在澳門黑沙海灘一帶舉行的「Yo~ga城市瑜珈運動節」，是澳門首次這樣的大型活動，共40多位運動及瑜珈導師，在週末一連兩日舉行了多場不同主題的康體活動。
渡假感覺的黑沙海灘
週日早上來到黑沙海灘，雖然天氣熱，幸好並不侷促，微微的海風吹來，就算不參加健體活動，在海灘旁邊散步，都是相當療癒的節目。
望著黑沙海灘，感覺不太像澳門，時而像南法或地中海，時而像泰國，完全是慢活狀態，總之好有渡假feel。
高溫下的瑜珈
大會現場設有禪修園林（Zen Garden）、體能專區（Fit District）及親子樂園（The Playground）三大主題區，活動是自由參與的，購票入場者可以隨自己的時間和喜好，去參加場內的活動。
我就去到禪修園林區，參加了一節由紐西蘭國際認證瑜珈導師Josh Kramer主持的Signature Flow。(感謝同行朋友幫我拍照，讓我可以安心享受活動)
Signature Flow是瑜珈的其中一種較大體力消耗的練習，結合全個身體運動和呼吸訓練，去強化肌肉，並同時淨化心靈。
課堂開始時，先做一些冥想的熱身動作，專注呼吸，先讓身體變得輕鬆起來，然後才開始一連串的動作。
Signature Flow的動作其實並不屬高難度，像我這樣初學者，都可以大致上跟到，只不過有時慢了半拍。
不過，動作與動作之間是頗密集的，需要些少力量，像在做中度的Cardio，加上天氣熱，要燃燒不少卡路里的。
還以為11月初會漸轉涼，誰知仲見到夏天的尾巴，當日早上約28度，體感簡直有29幾度，相當炎熱。
雖然穿著透氣的外衣，中途都頂不住炎熱，堂上包括我在內的男生都脫去上衣，豁了出去，坦蕩蕩地做瑜珈運動。
做了運動，出了一身汗，又吸收了很多陽光，像排走了一些負能量，成個人感覺很醒神，運動確實是令人快樂的良藥。
對於我這個瑜珈初學者來說，這堂Signature Flow的運動量是頗大的，亦從中看到自己的弱點，就是身體的柔韌性不足，柔韌性對健康很重要，尤其對關節的活動能力有很大關係，確實需要多點練習去改善。
這次「Yo~ga城市瑜珈運動節」短短一節的體驗，感覺很輕鬆愉快，亦見識到澳門另一種旅遊方式，很適合注重健康的人，期望未來香港和澳門都多舉辦這些有益身心的活動。
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